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 El famoso Síndrome Premenstrual (SPM) es padecido cada mes por las mujeres, se presenta durante los días previos a la menstruación en forma de dolor de cabeza, hinchazón, irritabilidad, depresión, ansiedad y antojos de comida entre otros.
"Con el paso de los años, el SPM ha sido reconocido como un problema que afecta a la mujer en los aspectos familiares, laborales y sociales, pudiendo variar según cada caso en particular, pero impactando notablemente en la calidad de vida", afirma la doctora Diana Galimberti, presidente del Centro Latinoamericano Salud y Mujer. En algunas ocasiones puede llegar a ocupar de 6 a más días por ciclo, y si se hace una cuenta de los días afectados por causa del SPM a los largo de su vida, podría decirse que una mujer padece estos síntomas entre 7 y 8 años de su vida activa. Este Síndrome puede tener consecuencias en a vida de una mujer, 71% de ellas se ven afectadas en sus relaciones de pareja y familiares, el 60% en las labores del hogar y al 65% en el desempaño en su trabajo, según el doctor Julio Seoane. Conocer las causas y consecuencias del SPM puede ayudar a las mujeres a prevenir y aliviar sus síntomas. Y es que muchas mujeres asumen estos síntomas como algo natural y esperan a que se les pase solo. Pero afortunadamente existen formas de encontrar un alivio y mejorar la calidad de vida. Para que esta etapa sea menos dura , se recomienda, en primer lugar, alimentarse adecuadamente, seguir una dieta baja en sal, cafeína, carbohidratos, azúcares y moderar el consumo de alcohol. También, la actividad física en general es beneficiosa para la salud de la mujer, ya que puede aliviar la molesta sensación de tensión, ansiedad y además contribuye a reducir la retención de líquido. Seguir rutinas de relajación, escuchar música, es bueno para mejorar el humor y el estado de ánimo, disminuir ansiedades y estimular la creatividad. Si las molestias son muchas, se puede recurrir a los fármacos, como los analgésicos, algunos psicofármacos y los anticonceptivos orales con drospirenona, este último para las mujeres que requieren anticoncepción, aunque siempre es importante consultar con un médico ginecológico sobre cómo tratar y aliviar el Síndrome Premenstrual |
